Ziel Formulieren

Ziel formulieren ach SMART Methode

S = Spezifisch

Formuliere dien Ziel konkret, unmissverständlich und positiv. Versuche das Ziel in einem Satz präzise zu zusammenzufassen.

M = Messbar

Formuliere dien Ziel so, dass du später erkennen kannst, ob dein Ziel erreicht wurde oder nicht.

Setzen Sue genaue Messbarkeitskriterien, das hilft die Fortschritte erkennbar zu machen.

Stelle dir folgende Fragen

  • Woher weiß ich, dass ich mein Ziel erreicht habe?
  • Was hat sich verändert?
  • An was erkenne ich, dass ich mein Ziel erreicht habe?

A = Attraktiv

Das Ziel muss attraktiv sein und positiv formuliert werden. Verzichte dabei auf negative Wörter wie „kein“, „nicht“ oder „nie mehr“ „nicht schlecht“ . Es wirkt sich negativ auf die Leistung.

Das Erreichen des Ziels soll positive Emotionen wecken und kann ein Belohnungsfaktor beinhalten.

 R = Realistisch

Formuliere deine Ziele machbar und herausfordernd. Ist dein Ziel zu hoch gesteckt, wird es schwer zu erreichen sein.

 T = Terminiert

Lege eine klare Terminvorgabe fest, bis wann das Ziel erreicht sein muss.

 

SMART-Methode hilft dir spezifische und messbare Ziele zu setzen, die Wahrscheinlichkeit der Zielerreichung erhöht und sie greifbar macht.

Formuliere deine Ziele schriftlich.

Drei Schritte zum Ziel: Aufschreiben – Aufteilen – Abhacken

Um das gewünschte Ziel zu erreichen, musst du als erstes dein Ziel formulieren.

Denke dabei an ein langfristiges, realistisches Ziel.

 

Schritt 1. Anreiz schaffen

  • Schreibe dir attraktive Aufgaben auf, die in dir positive Emotionen hervorrufen.
  • Schreibe dir schlimme Missgeschicke auf, die in deinem Business auftreten könnten, wenn du deine Ziele nicht erreichst.

Dieser Spagat erlaubt dir deine Ängste vom Scheitern zu überwinden und dich auf diene Ziele zu konzentrieren.

 

Schritt 2.  Aufteilen

Baue dir eine Ziel-Leiter auf, die aus einzelnen kleinen Ziel-Sprossen besteht.Ein Endziel erscheint groß, schwererreichbar und raubt Motivation. Unterteilst du es in einzelne Aufgaben, die du nacheinander ausführst, wird das Erreichen des Endziels zum einfachen Spiel.

 

Schritt 3. Abhaken

Eine Aufgabe pro Tag!

Stelle dir nur eine Aufgabe pro Tag auf.

Schreibe diese am besten handschriftlich auf einem Zettel auf. Hast du sie erledigt, streiche diese durch. Das motiviert für weitere Aufgaben.

Eine lange Liste der Aufgaben wirkt dagegen demotivierend. Man neigt dazu, sie auf die nächsten Tage verschieben. Irgendwann bleibt sie einfach liegen.

Wird dein Alltag zur Endlosschleife, denke an die Schritte!

Viel Erfolg!